Basta un poco di zucchero e.... Lingrediente più importante per essere felici è latteggiamento mentale. Il nostro modo di pensare è la chiave fondamentale per vivere in armonia con noi stessi, con le persone che ci stanno attorno e il nostro ambiente. Il pensiero è lo strumento che ci permette dagire al meglio, che ci muove allazione, al fare produttivo. Coltivare un pensiero funzionale ci conduce ad uscire da sterili lamentele, che non solo non migliorano il nostro tono dellumore ma ci affossano ancora di più. La felicità non va inseguita, ma è un fiore da cogliere ogni giorno, perché essa è sempre intorno a te. Basta accorgersene. Alcune modalità di pensiero non funzionale sono considerate cibo spazzatura mentale. Un buon pensiero è: positivo:iniziare qualcosa pensando che tanto andrà male non ci aiuta ad affrontare gli eventi con la dovuta serenità riflessivo:si basa sui dati di fatto e non sulle supposizioni della mente emotiva irrazionale e catastrofica propositivo:ci mette nella condizione di costruire, di cambiare invece di rimuginare senza agire benevolente:è gentile anche nei confronti dei nostri limiti senza per questo renderci passivi realista:vede le cose per ciò che sono, belle e brutte considera tutti gli elementi dello scenario congruente:è in linea con i nostri bisogni profondi e veri. Diversamente se la nostra abitudine mentale è orientata al pessimismo, allimpulsività, alla lamentela e alla critica avremo solo ritorni insoddisfacenti, azioni deboli che ci bloccheranno nellinfelicità.